Beckenbodenkurse in Weiz & Gutenberg / Raab
In meinen Beckenbodenkursen lernen Sie Ihren Beckenboden bewusst kennen und entwickeln ein besseres Verständnis für seine Funktion im Alltag. Über mehrere Wochen begleite ich Sie Schritt für Schritt mit theoretischem Wissen, praktischen Übungen und persönlicher Unterstützung. Ziel ist es, Wahrnehmung, Kraft und Entspannung gezielt zu fördern und Ihnen Sicherheit im Umgang mit Ihrem eigenen Körper zu geben.
Den Beckenboden neu entdecken
Der Beckenboden spielt eine wichtige Rolle für Stabilität, Haltung, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden. Im Kurs nehmen wir uns bewusst Zeit, diesen oft wenig beachteten Bereich des Körpers besser kennenzulernen. Sie erfahren, wie sich Anspannung und Entspannung anfühlen und wie Sie Ihren Beckenboden gezielt in Bewegung und Alltag einbeziehen können. Dabei steht eine verständliche und achtsame Vermittlung im Mittelpunkt.
Inhalte und Ablauf
Über einen Zeitraum von sieben Wochen begeben wir uns gemeinsam auf eine aufbauende Entdeckungsreise zum Beckenboden. Sie lernen Aufbau und Funktion kennen und beschäftigen sich mit Themen wie Atmung, Haltung, Senkung, Inkontinenz und Sexualität. Ergänzend vermittle ich zahlreiche praktische Übungen und alltagstaugliche Tipps, die Sie auch zwischen den Kurseinheiten selbstständig anwenden und weiter vertiefen können.
Vorteile
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe und in geschützter Atmosphäre statt. So bleibt ausreichend Raum für persönliche Fragen, Austausch und individuelle Erfahrungen. Zusätzlich können Sie sich während der sieben Wochen einer WhatsApp-Gruppe anschließen und dort Fragen stellen, die außerhalb der Kurseinheiten entstehen. Jede Teilnehmerin erhält außerdem ein eigenes Beckenbodenskript zum Nachlesen und Vertiefen der Kursinhalte.
Dauer und Kosten
- Dauer: 7 Wochen
- Kurseinheit: 1,5 Stunden
- Kosten: 291 Euro
Der Beckenbodenkurs läuft über einen Zeitraum von sieben Wochen und findet einmal pro Woche immer zur gleichen Uhrzeit statt. Eine Kurseinheit dauert jeweils 1,5 Stunden. Zusätzlich können Sie während des Kurszeitraums einen 30-minütigen Einzeltermin in meiner Praxis wahrnehmen, um persönliche Anliegen gezielt zu besprechen. Die Kosten für den gesamten Kurs betragen 291,00 Euro.
Aktuelle Kurstermine
Herbstkurs in Weiz, Atelier Aurora, Kapfensteinergasse 9
Termine:
- 26.9., 30.9., 7.10., 14.10., 21.10., 28.10., 4.11.
jeweils um 18 Uhr
Kurs bereits ausgebucht!
